DOPO LA MENOPAUSA IL TUO CORPO È CAMBIATO?
Fame, gonfiore, stanchezza e cambiamenti del peso possono rendere più difficile sentirsi bene nel proprio corpo e capire quale alimentazione sia davvero adatta a te.
La menopausa è una nuova fase della vita. Anche il modo di prendersi cura di sé può cambiare.
FORSE TI RICONOSCI IN UNA DI QUESTE SITUAZIONI
- Ti senti più gonfia rispetto al passato.
- Hai la sensazione di avere più fame o di essere meno soddisfatta dopo i pasti
- Ti senti spesso stanca o fai più fatica a recuperare le energie.
- Il tuo corpo è cambiato e non riesci più a gestire l'alimentazione come facevi prima.
- Hai notato cambiamenti nella distribuzione del peso, soprattutto nell'addome.
- Vorresti mangiare meglio senza vivere continuamente a dieta.
- Hai già provato diverse strategie alimentari, ma senza riuscire a mantenerle.
Se ti riconosci in alcune di queste situazioni, non significa che tu debba semplicemente "metterti a dieta". Significa che vale la pena fermarsi e capire cosa è cambiato e di cosa hai realmente bisogno.
NON È UNA DIETA STANDARD
NON HAI BISOGNO DELL'ENNESIMA DIETA STANDARD...
Durante la menopausa può essere facile cadere nella tentazione di eliminare sempre più alimenti, ridurre drasticamente le quantità o seguire l'ultima dieta trovata online.
Ma un'alimentazione efficace
deve prima di tutto essere
ADATTA ALLA PERSONA CHE
LA DEVE SEGUIRE.
PER QUESTO IL PERCORSO PARTE DA TE
LE TUE ABITUDINI
Come mangi oggi e quali sono le difficoltà che incontri nella quotidianità.
LE TUE ESIGENZE
Obiettivi, preferenze, eventuali condizioni o problematiche già conosciute e indicazioni dei professionisti che ti seguono.
IL TUO STILE DI VITA
Lavoro, attività fisica, sonno, orari e tutto ciò che può influenzare la possibilità di seguire realmente il percorso.
IL TUO PERCORSO
Un'alimentazione costruita sulle tue esigenze, da modificare e adattare nel tempo.
IL TUO OBIETTIVO
L'obiettivo non è trovare la dieta perfetta.
È costruire un modo di mangiare che abbia senso per te e che tu possa realmente mantenere.
La menopausa non significa dover accettare passivamente ogni cambiamento.
È una nuova fase della vita, e può essere anche un'occasione per fermarsi, ascoltare maggiormente il proprio corpo e capire di cosa ha realmente bisogno.
L'alimentazione può essere uno degli strumenti attraverso cui prendersi cura di sé.
Senza estremismi e senza sensi di colpa.
Senza dover ricominciare ogni lunedì una nuova dieta.
È giunto il momento di scegliere di stare meglio.
VUOI CAPIRE DA DOVE PARTIRE?
Raccontami brevemente la tua situazione e scopriamo insieme se questo percorso può essere adatto alle tue esigenze.
